Sqt

60×8*2set
100×3
120×3
130×8*3set
150×3
100×6(stp)*2set




60×6*2set
100×3
120×3
130×4*2set
150×2
100×4(Snatch Dlt)*3set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ、ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ。




まだ足も腹部も治らない。




もうちょいかなぁ…。




何年もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきて今更って感じですが、ﾜｲﾄﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄをやめて、ﾅﾛｰﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄに切り替えたくなってきました。




(笑)