Bps

60×8*2set
77.5×3*2set
87.5×5*5set
107.5×1
67.5×8(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20kg)。




んー、足と腹部、ともに6～7割回復って感じですかね。




年のせいなのか、治りが遅い気がしますw




その割に練習は全体的に質が良かったw




何より、楽しんでできたのでOKです。(笑)