Bps

東スポにて。




60×8*2set
70×3
80×1
90×4*4set
110×1
150×2(tpsd)
80×5(nrw)*2set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20)、ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ。




250kgでﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄをやったら、一発で薬指の皮膚を持っていかれた。地味に痛いやーつ。

Dlt

The Physiqueにて。





60×6*2set
100×3
120×3
130×6*3set
150×3
100×6(Snatch Dlt)*2set




Sqt


60×6*2set
120×3
140×3
160×4*3set
180×2
100×6(stp)*2set




他、懸垂、ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ、ﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽｶｰﾙ。




疲労の蓄積を抑える狙いとして、ｽｸﾜｯﾄとﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ共に、6repを上限にして進めてみる。




んで、このお世話になっている




「The Physique」




この後の




「月曜から夜更かし」




ちょこっと出るらしーよ。




同級生が二人も…




なんならついでに出たかったぜ。




おわり。

Sqt

The Physiqueにて。




60×6*2set
120×3
140×3
150×6*3set
170×3
100×6(stp)*2set




Dlt


60×6*2set
100×3*2set
120×4*3set
140×2
100×4(Snatch Dlt)*2set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽｶｰﾙ、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




仕事も含め、一日中汗だくだけど、それでも痩せないんだから凄い。




体重を90kg以上にするために、食欲はないけど今日もドカ食いだぜ。