Dlt

ﾀｲﾄﾙをDltとしておきながら、Sqtからのｽﾀｰﾄ。




60×6*2set
130×3
160×1
170×4*3set
190×2
130×3(stp)*2set




60×6*2set
120×3
120×1
140×6*3set
160×3
100×5(Snatch Dlt)*2set




他、懸垂、ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ、ﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽｶｰﾙ。

Bps

東スポにて。




60×8
60×6
75×3
85×1
95×2
105×1
110×1
105×1
85×4(nrw)*2set
60×31(fc)
160×3(tpsd)




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20kg)、ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ。




どーいう訳だか、すこぶる調子が悪い。

Dlt

The Physiqueにて。




60×6*2set
105×3
125×1
135×6*3set
155×3
105×5(Snatch Dlt)*2set




Sqt


60×6*2set
135×3
155×1
165×4*3set
185×2
105×3(stp)*2set




他、懸垂、ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ、ﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽｶｰﾙ。




昨日までのここ4日間、不調により寝込んでいた割にはまぁまぁかな。




仲間とばったり会って、練習上がりにそのまま呑みに行ってしまった。まだ月曜日なのに元気だなー。




こういう時間も大事だよね。