Bps

60×6*2set
80×3
90×1
100×3*3set
100×2*2set
90×3(nrw)*3set
80×5(nrw)*3set
80×4*3set
60×20(fc)





他、ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ、ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ。




ｽﾄｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁ、4rep4setできなかった…。





なので、今日はﾔｹｸｿﾍﾞﾝﾁですw

Dlt

60×6*2set
100×3
130×1
150×6
170×2
120×6(Snatch Dlt)*2set





Sqt


60×6*2set
100×3
130×1
150×3*3set
170×2
130×3(stp)*3set




他、懸垂、ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ、ﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽｶｰﾙ。




全然だめだー！(笑)

Sqt

60×6*2set
125×3
135×1
145×6*3set
165×3
125×4(stp)*2set




ｽｸﾜｯﾄはやり直しかなー。




今一度、深くしゃがむことを念頭に練習していきます。




クセというのは恐ろしいものです。しかし、必ず変えてみせます。