Sqt

The Physiqueにて。





60×6*2set
100×3
120×3
140×6*3set
160×2
100×6(stp)*2set





Dlt


60×5*2set
100×3
120×3*3set
140×2
100×3(Snatch Dlt)*3set




他、懸垂(ﾛｯｸｵﾌ)、ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ、ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ。




一人で馬鹿みたいに汗をかいている。床に水溜まりならぬ汗溜まりが…、病気なのか？




俺のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容を見てか、ｵｰﾅｰにｱｰﾑﾚｽﾘﾝｸﾞの勧めを受けた。




ｱｰﾑﾚｽﾘﾝｸﾞというか… 我々で一般的な腕相撲ね。素人相手には無双できるようになりたいのが本音。




夏休み中、居酒屋で黒星ついて超悔しいのは此処だけの話w

学生時代からの仲間を連れて。

東スポで筋トレ。筋トレ。




Bps


60×8*2set
70×3*2set
80×2
90×1
100×3*2set
80×8*2set
70×4(nrw)*3set




他、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ(+20kg)、懸垂(+20kg)。




月曜日に4時間ほど練習していたためか、疲労感がキツかった。




重量は全然だけど、終始集中できていたと思います。




もっと強くなりたい。もっと強くなりたい。

Dlt

The Physiqueにて。





60×6*2set
100×3
110×3
120×5*3set
140×3
100×5(Snatch Dlt)*2set




Sqt


60×8*2set
100×3
120×3
140×4*3set
160×3
100×3(stp)*2set




他、懸垂、ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ、ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ。





ﾀﾞﾝﾍﾞﾙのｼｬﾌﾄが転がってたので、ﾌﾟﾚｰﾄをいっぱい付けて、118kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを作ってみた。




ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰをやってやるぜと、いざ引き挙げようとするも…




挙がらねぇw





ﾋﾟｮｺﾝと浮いて終わったw




ｵｰﾅｰが挙げやがったよ。悔しいなw




練習にﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ取り入れようかしらw