Dlt

The Physiqueにて。





60×6*2set
100×3
110×3
120×5*3set
140×3
100×5(Snatch Dlt)*2set




Sqt


60×8*2set
100×3
120×3
140×4*3set
160×3
100×3(stp)*2set




他、懸垂、ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ、ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ。





ﾀﾞﾝﾍﾞﾙのｼｬﾌﾄが転がってたので、ﾌﾟﾚｰﾄをいっぱい付けて、118kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを作ってみた。




ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰをやってやるぜと、いざ引き挙げようとするも…




挙がらねぇw





ﾋﾟｮｺﾝと浮いて終わったw




ｵｰﾅｰが挙げやがったよ。悔しいなw




練習にﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ取り入れようかしらw