ちゃっかり久々なSQ。

先週サボったので、なんだかんだ空いちゃいﾏｼﾀ(笑)




SQ

60×10
80×8
100×3
110×1
120×5
130×1(×)
130×1(○)
120×1
110×3
100×6
80×12


BP

40×10
50×8
60×4
70×2
80×1
90×1
80×2
70×8
60×7




ｽｸﾜｯﾄ120㎏を5発で自己ﾍﾞｽﾄ更新しました。
　2発目で左足がまたつって、そのまま堪えながら5発。6発目で限界キタ(涙)これが無ければもっといけたかな‥




130㎏一回目、立ち上がりでﾊﾞﾗﾝｽ崩して失敗。




130㎏二回目、粘りに粘って立ち上がった。




1set目が勿体無いですね。普通にできれば、二発いけただろうに。




来週は120㎏6発からの、130㎏2発が目標ですね。




ｽｸﾜｯﾄにｶｰﾌは関係ないのかな？筋肉痛でﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってたけど、全く問題なかったです。




別に鍛えなくても良いのかなー(笑)




んで、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。




水曜日にきた胸の痛みはもうなかった。なんだったんだろう。




ｽｸﾜｯﾄでくたびれてしまって、ﾋｰﾋｰ言ってたけど、90㎏1発は挙がりました。




時間の都合上、ほぼｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無しです。




最後の60㎏がまさかの8発目で潰れ(笑)




また来週もがんばるだっちゃ

ｲｯﾃﾃｰ(´ω｀)

お疲れ様です。






ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽやりに行ったんですが。






いつものように40㎏からｽﾀｰﾄ。




珍しく筋肉痛があって、痛いなーと感じつつもやり‥




終わった頃に右側の胸だけ激痛を起こしました。




我慢して重量を上げてって、ｱｯﾌﾟ終了。




ﾒｲﾝで90㎏。痛みで力入らず潰れ。




駄目か(ToT)




まともにできる気がしないので、今日は諦めました。




その変わり、二頭と三頭、ｶｰﾌをやりました。
　ｶｰﾌﾚｲｽﾞ初めてやっただけあって、かなり効きましたね～。




三頭はﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、二頭はﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ(ﾁｰﾄ)で。




月曜日では、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ100㎏に近づけた感じがしただけに、今日は残念です(ToT)




何の痛みなのか分かりませんが、早く治るのを待ちましょうかねぇ。

終わってしまった。

GW、皆様いかがお過ごしだったでしょうか。






俺はとにかく、遊びました。ｻﾞｯｸﾘですいません






ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもサボって…(´Α｀)






まぁ、連休中くらいは良いじゃないか




遊んでて内心、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできないことにｿﾜｿﾜしてましたが(笑)




今日から気持ち切り替えて、また頑張りまっせ。




DL

60×10
80×8
100×6
120×4
130×2
140×1
150×6
130×8
100×10


BP

40×10
50×8
60×4
70×2
80×8
70×8
60×10






＼(^ー^)／






ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄにﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、いずれも自己ﾍﾞｽﾄ。これにはﾃﾝｼｮﾝ上がりました




水曜日のﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで90㎏を果たして何発挙げられるか‥






ﾜｸﾜｸだぜ＼(^ー^)／