今日のBP。

今日は胸と三頭と二頭。






BP

20×10
40×10
50×8
60×5
70×3
80×1
90×1
80×5
70×8
60×15
20×40
20×5(ｽﾛｰ)
40×1(ｽﾛｰ)




残念ながら、90㎏は1発止まり。




挙げられると思うんだけどなぁ…(´Α｀)




二発目もある程度、押せてるんですけどね。悔しい。




そんな時は20㎏で、ﾌｫｰﾑを意識してひたすらﾍｺﾍｺ。




また次回、挑戦しやす！

CHASE

3㎏買いました。









ｺｲﾂはｳｪｲﾄｹﾞｲﾅｰですが、脂質がほとんど入ってない！









コレひとつでｶﾛﾘｰもｶｰﾎﾞもたんぱく質も食物繊維も摂れて、横着者の俺にﾋﾟｯﾀﾘです(笑)＼(^ー^)／

今日のDL。

DL

60×10
80×8
100×6
120×4
130×2
140×1
150×6
160×2
120×8
100×10


BP

40×10
50×8
60×4
70×2
80×1
90×1
80×4
70×8
60×10




以上！今日は少し重かった‥。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄはまぁ良いとして、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはちょっと…。




90㎏やる際にﾌﾟﾚｰﾄ付け間違えて、無駄に一回潰れた(笑)




その後、すぐに直して90㎏1発。




やっちまったなぁー(´Α｀)




明後日は2発挙げたるぞ！




んじゃ。