ｲｯﾃﾃｰ。
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで育ててきた手のマメが、とうとう破けました。破けたっつーか、指の付け根辺りがえぐれた。
ちょーイテーっす(ToT)
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄでこれなら、ｳｪｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞのｽﾅｯﾁとかｸﾘｰﾝはもっと痛いんだろうな(ToT)
早く治ってくれ(´ω｀)
んで、今日のMENU～。
BP
40×10
50×10
60×4
70×2
80×1
90×1
100×1(ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ)
90×1
80×4
70×8
60×15
100×1(ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ)
90㎏二発まで、あともう一押しなんだよな～ 惜しくも差しきれず。
見てろ来週！
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで三頭が良い感じになった所で、二頭も追い込んだ。目指せ上腕40㎝。
とにかく色々やり過ぎて、何をやったのか…orz
もう胸の日と言うより、二頭の日になってしまった気がしなくもないね(爆)
腕がもげそうだー(´Α｀)
ちょーイテーっす(ToT)
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄでこれなら、ｳｪｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞのｽﾅｯﾁとかｸﾘｰﾝはもっと痛いんだろうな(ToT)
早く治ってくれ(´ω｀)
んで、今日のMENU～。
BP
40×10
50×10
60×4
70×2
80×1
90×1
100×1(ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ)
90×1
80×4
70×8
60×15
100×1(ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ)
90㎏二発まで、あともう一押しなんだよな～ 惜しくも差しきれず。
見てろ来週！
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで三頭が良い感じになった所で、二頭も追い込んだ。目指せ上腕40㎝。
とにかく色々やり過ぎて、何をやったのか…orz
もう胸の日と言うより、二頭の日になってしまった気がしなくもないね(爆)
腕がもげそうだー(´Α｀)
あーあー。
DL
60×10
100×8
120×6
130×4
140×2
150×1
160×1(×)
160×1(×)
140×2
130×4
120×6
100×8
BP
40×10
50×8
60×4
70×2
80×5
70×8
60×10
今日は話にならねー。
160㎏をﾒｲﾝに持っていくﾒﾆｭｰでした。
一発も引けねぇ！
つま先がつる(´Α｀)
先週のｽｸﾜｯﾄもつったっけな。
最近、頻繁につってる気がする。
ひどい時には、ｽﾄﾚｯﾁの段階でもう(今日も)。
ｼｶﾄしてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやるけど、やっぱり顔を出すね。
どーすれば良いんだろう。
まじで腰痛持ちのせいなのか？
痛くないけど、違和感はしょっちゅうあるし、いやーな感じだぜ(´Α｀)
160㎏で二回ともつって、しばらく何もできなくなり、仲間にずっと足を伸ばしてもらってました。まるで患者(笑)
復活した後は軽い重量で適当にやった。
ふざけ(´Α｀)
今更だけど、ﾋｰﾙが高いｼｭｰｽﾞってのも関係してんのかな？
変えたら重量伸びたりして…(笑)
60×10
100×8
120×6
130×4
140×2
150×1
160×1(×)
160×1(×)
140×2
130×4
120×6
100×8
BP
40×10
50×8
60×4
70×2
80×5
70×8
60×10
今日は話にならねー。
160㎏をﾒｲﾝに持っていくﾒﾆｭｰでした。
一発も引けねぇ！
つま先がつる(´Α｀)
先週のｽｸﾜｯﾄもつったっけな。
最近、頻繁につってる気がする。
ひどい時には、ｽﾄﾚｯﾁの段階でもう(今日も)。
ｼｶﾄしてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやるけど、やっぱり顔を出すね。
どーすれば良いんだろう。
まじで腰痛持ちのせいなのか？
痛くないけど、違和感はしょっちゅうあるし、いやーな感じだぜ(´Α｀)
160㎏で二回ともつって、しばらく何もできなくなり、仲間にずっと足を伸ばしてもらってました。まるで患者(笑)
復活した後は軽い重量で適当にやった。
ふざけ(´Α｀)
今更だけど、ﾋｰﾙが高いｼｭｰｽﾞってのも関係してんのかな？
変えたら重量伸びたりして…(笑)
良いでしょう。
ﾁｬﾘﾝｺがﾊﾟﾝｸしました。
東スポに向かう途中でﾌﾟｼｭｰ(ToT)
ｼｶﾄしてｽｸﾜｯﾄやりました。ﾃﾝｼｮﾝ下げーでしたが‥
SQ
60×10
80×8
100×4
110×1
120×4
130×1
120×2
110×4*2set
100×8*2set
BP
40×10
50×8
60×4
70×2
80×5
70×8
60×10
こんなもんです。130㎏挙がりました！ギリ一発(笑)
120㎏4発もギリ。まぁ、自己ﾍﾞｽﾄﾀｲなので
今週は良かったな。調子上がって来てますね。
ﾁｬﾘﾝｺがﾊﾟﾝｸなんてのは、気にならなくなってました(笑)親がﾊｲｴｰｽで助けに来てくれたし…、感謝ですね。
そうそう。この前の体脂肪率の件ですが。
ｱｽﾘｰﾄﾓｰﾄﾞなるもので計ったら、13%と出ました。
ｱｽﾘｰﾄﾓｰﾄﾞって、何？
通常ﾓｰﾄﾞと比べて、出てくる数値の差が、なんの違いなのか良く理解できませんが、考えたらこないだの19.7%はｲﾝﾁｷだろ(ToT)
そんなに蓄えてないだろ(ToT)
案外、アテにならないのは分かりました(^O^)
どのみち増やせたら減量はするんですけどね
80㎏でキレてるボディをゲトりたいと思っていやす。
東スポに向かう途中でﾌﾟｼｭｰ(ToT)
ｼｶﾄしてｽｸﾜｯﾄやりました。ﾃﾝｼｮﾝ下げーでしたが‥
SQ
60×10
80×8
100×4
110×1
120×4
130×1
120×2
110×4*2set
100×8*2set
BP
40×10
50×8
60×4
70×2
80×5
70×8
60×10
こんなもんです。130㎏挙がりました！ギリ一発(笑)
120㎏4発もギリ。まぁ、自己ﾍﾞｽﾄﾀｲなので
今週は良かったな。調子上がって来てますね。
ﾁｬﾘﾝｺがﾊﾟﾝｸなんてのは、気にならなくなってました(笑)親がﾊｲｴｰｽで助けに来てくれたし…、感謝ですね。
そうそう。この前の体脂肪率の件ですが。
ｱｽﾘｰﾄﾓｰﾄﾞなるもので計ったら、13%と出ました。
ｱｽﾘｰﾄﾓｰﾄﾞって、何？
通常ﾓｰﾄﾞと比べて、出てくる数値の差が、なんの違いなのか良く理解できませんが、考えたらこないだの19.7%はｲﾝﾁｷだろ(ToT)
そんなに蓄えてないだろ(ToT)
案外、アテにならないのは分かりました(^O^)
どのみち増やせたら減量はするんですけどね
80㎏でキレてるボディをゲトりたいと思っていやす。