まずまずかな。

さくっといきます。




BP

40×10
50×8
60×4
70×2
80×1
90×1
100×1(ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ)
90×1(×)
80×2
70×8
60×10




久々の90㎏でしたが、挙がりました。




ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ後のｾｯﾄでは、めちゃくちゃ粘ったけど、惜しくも差しきれず。




おかげさまで80㎏、わずか3発目でつぶれました(笑)




月曜日のﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄが効いてるせいか、今日はﾌｫｰﾑがブレ気味。




背中が使えない分、肩でかばっていた感じかな。分かんないけど(爆)




その割には挙がった方かな。良いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした。




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に体重を計ったら、74㎏を切っていました。




それはいいとして、体脂肪率が19.7%って。マジか？(´ω｀)




あと10㎏増量できたら、減量しよ(´Α｀)

うえー。

なんか食欲不振気味です。




疲れたなー(´Α｀)




DL

60×10
80×8
100×6
120×3
140×1
150×4
160×2
140×4
120×6
100×8


BP

40×10
50×8
60×4
70×2
80×5
70×8
60×10




こんなもんです。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは二週間空いたせいか、とにかく重かった。




今日は気合いで重量を維持した(´Α｀)




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは先週の金曜日となんら変わりがないように見えますが、カンを取り戻し始めている感じです。




金曜日は5発目がギリギリ。




今日は6発目が僅かに押しきれなかった。




微々たるものですが、違います(笑)




水曜日は90㎏一発は挙げときたい所ですね。




今週は自己ﾍﾞｽﾄﾀｲであれば、ひとまず安心できるかな？




そして今、腰の感覚がおかしい(´Α｀)




効いたなー。

病み上がりSQ。

チョーしんどかったっす。




ﾌﾗﾌﾗになりました。




また熱出んじゃねーかと…




調子もｲﾏｲﾁ上がらなかったしな。




風邪なんてひくもんじゃねーなぁ(´Α｀)




SQ

60×10
80×8
100×4
110×1
120×3
120×1
110×4*2set
100×8*2set


BP

40×10
50×8
60×4
70×2
80×5
70×8
60×12




今日はﾍﾋﾞｰでした。ﾎﾝﾄに。




③日間寝込んでただけで、こんな違うのか(笑)




月、水とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできなかったし、具合悪くてメシも大して食えんしで、身体萎んだんじゃないかって憂鬱でした。




徐々に調子戻していきまっせ(´Α｀)