ｽｸﾜｯﾄからの‥

呑みでした。楽しかった＼(^ー^)／




今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ。




SQ

60×10
80×8
100×4
110×1
120×6
130×2
120×4
110×8
100×10


BP

40×10
50×8
60×5
70×3
80×1
90×3
80×8
70×10
60×12




以上。




ｽｸﾜｯﾄの120㎏6発。7発目も立ち上がってますが、ちょっと補助が入ったので、今回は6発。
　挙がったにしろ、挙がってないにしろ、そんだけギリだったということです。力が無い。




先週よりは良かったんで、OKっす！




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは90㎏3発止まりですが、4発目があと僅かでした。




こちらも先週より良かったです。




ほんのちょっとずつですが、伸びています。




来週もがんばりまーす！

ぼちぼちでんな～。

今日は胸、肩、三頭、二頭。




BP

40×10
50×8
60×5
70×3
80×2
90×1
100×1
110×1(ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ)
100×1(×)
90×2
80×6
70×10
60×12




今日もとりあえず、100㎏1発。




挙がったけど、まだ安定感に欠ける感じ。




ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ後のﾒﾆｭｰは本当にしんどい。ここでの100㎏1発、もうちょいで差せそうです。




背中の筋肉痛が残っていた割には、ぼちぼち…？




話変わるけど、たまーに東スポに来るｵｯｻﾝ(ﾋﾞﾙﾀﾞｰらしい)の筋肉かっけぇ。




高重量でやってる訳じゃないけど、本当に効かせるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしているなぁ。ｽﾛﾄﾚ？




俺ももっとデカくならんと…

まじかよー。

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ。




DL

60×10
80×8
100×6
120×4
140×2
150×1
160×5
140×6
120×8
100×10


BP

40×10
50×8
60×5
70×3
80×1
90×4
80×8
70×10
60×12




以上でございます。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ160㎏6発は失敗しました。ﾌｨﾆｯｼｭできちんと引ききれなかったです。惜しかった。




悔しさの中、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。上々です。




90㎏4発、自己ﾍﾞｽﾄ。粘ればもう一発行けそうでしたが、やめました。




水曜日に備えますよ！




しかし、気付いたら80㎏が割とﾎｲﾎｲいってた…(笑)




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ後のくせに超！調子良かったです。




水曜日もやったるぞ＼(^ー^)／