乗り切ったー。
今週も終わりました。
振り返ると、お疲れﾓｰﾄﾞな一週間でした。
そんな、今日のｽｸﾜｯﾄ。
SQ
60×10
80×8
100×5
110×3
120×1
130×4(×)
140×1(×)
100×10
BP
50×10
60×8
70×3
80×1
90×4(×)
80×8
70×12
ｱｯﾌﾟから重い(´Д｀)
ｽｸﾜｯﾄ130×4は3、4発目で、補助がほんのちょっとだけ入ってしまいました。
一応、4発とも立ち上がってます。どうあれ、5発狙いだったんでダメですね。
感触が重かったせいか、2発目から目には星が飛んでました。
鼻血がでました。ちょっとだけ。
粘り強いと褒められました。
調子乗って、力残ってないのに140㎏に挑戦。
全く切り返せずに潰れた(笑)
100×10だけやって終了～。
次。ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。
ｱｯﾌﾟは今回から50㎏ｽﾀｰﾄにしてみました。
本気でへっぽこﾌﾞﾘｯｼﾞ組んだら、腰が張って痛かった。
90×4をなんとか挙げた。4発目で軌道がかなりブレてしまって、補助がほんのちょっと入ってしまいました。これがしっかりできてれば、5発は挙がってたかな。勿体なかった。
ですが、ｽｸﾜｯﾄ後のﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは90×3が限界だったんで、伸びてると思います。
来週も同じようなﾒﾆｭｰで、もっとｽﾑｰｽﾞに挙げられるようにしたいですね。余力を残して140㎏を挙げたい。
話変わりますが、帰りにｻﾗﾘｰﾏﾝのﾁｬﾘﾝｺに危うく突っ込まれる所でした。
夜道で相手は無灯火で‥ 猛ｽﾋﾟｰﾄﾞで十字路を曲がり、俺の方へ突っ込んで来た。
避けたんでなんとかなりましたが、すれ違い様に舌打ちしてきた。なんかﾌﾞﾂﾌﾞﾂ文句言ってんの。
頭に来て、怒鳴ったらﾋﾟｭｰっと逃げられた。
勘弁してくれ(´Д｀)
振り返ると、お疲れﾓｰﾄﾞな一週間でした。
そんな、今日のｽｸﾜｯﾄ。
SQ
60×10
80×8
100×5
110×3
120×1
130×4(×)
140×1(×)
100×10
BP
50×10
60×8
70×3
80×1
90×4(×)
80×8
70×12
ｱｯﾌﾟから重い(´Д｀)
ｽｸﾜｯﾄ130×4は3、4発目で、補助がほんのちょっとだけ入ってしまいました。
一応、4発とも立ち上がってます。どうあれ、5発狙いだったんでダメですね。
感触が重かったせいか、2発目から目には星が飛んでました。
鼻血がでました。ちょっとだけ。
粘り強いと褒められました。
調子乗って、力残ってないのに140㎏に挑戦。
全く切り返せずに潰れた(笑)
100×10だけやって終了～。
次。ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。
ｱｯﾌﾟは今回から50㎏ｽﾀｰﾄにしてみました。
本気でへっぽこﾌﾞﾘｯｼﾞ組んだら、腰が張って痛かった。
90×4をなんとか挙げた。4発目で軌道がかなりブレてしまって、補助がほんのちょっと入ってしまいました。これがしっかりできてれば、5発は挙がってたかな。勿体なかった。
ですが、ｽｸﾜｯﾄ後のﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは90×3が限界だったんで、伸びてると思います。
来週も同じようなﾒﾆｭｰで、もっとｽﾑｰｽﾞに挙げられるようにしたいですね。余力を残して140㎏を挙げたい。
話変わりますが、帰りにｻﾗﾘｰﾏﾝのﾁｬﾘﾝｺに危うく突っ込まれる所でした。
夜道で相手は無灯火で‥ 猛ｽﾋﾟｰﾄﾞで十字路を曲がり、俺の方へ突っ込んで来た。
避けたんでなんとかなりましたが、すれ違い様に舌打ちしてきた。なんかﾌﾞﾂﾌﾞﾂ文句言ってんの。
頭に来て、怒鳴ったらﾋﾟｭｰっと逃げられた。
勘弁してくれ(´Д｀)
なんだかな(´Α｀)
BP
40×10
50×8
60×5
70×3
80×2
90×1
100×1(×)
100×1(×)
90×2
80×4
70×8
60×10
月曜日の疲れが全然抜けなくて、挙がらんかった。
月曜日… ﾍﾞｽﾄが出た訳でもないのに、身体には効いたみたい(笑)
しかし、100㎏が挙がらんのは悔しい！
力出ないんで、粘らないで挙がる回数しかやらなかった。
早々に切り上げて、ﾏｼﾝで補助種目。
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ、ﾊﾞｰﾃｨｶﾙﾁｪｽﾄ、ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ‥ 各3～4set。
今週は月、水と奮わない結果になっちゃってるんで、金曜はかなり気合い入ります。
ｽｸﾜｯﾄ130㎏、5発狙いです。
やったるぞ！
40×10
50×8
60×5
70×3
80×2
90×1
100×1(×)
100×1(×)
90×2
80×4
70×8
60×10
月曜日の疲れが全然抜けなくて、挙がらんかった。
月曜日… ﾍﾞｽﾄが出た訳でもないのに、身体には効いたみたい(笑)
しかし、100㎏が挙がらんのは悔しい！
力出ないんで、粘らないで挙がる回数しかやらなかった。
早々に切り上げて、ﾏｼﾝで補助種目。
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ、ﾊﾞｰﾃｨｶﾙﾁｪｽﾄ、ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ‥ 各3～4set。
今週は月、水と奮わない結果になっちゃってるんで、金曜はかなり気合い入ります。
ｽｸﾜｯﾄ130㎏、5発狙いです。
やったるぞ！
重っ(´Α｀)
今日のﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ&ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。
DL
60×10
80×8
100×6
120×4
140×2
150×1
160×4
170×1
140×6
120×8
100×15
BP
40×10
50×8
60×5
70×3
80×1
90×4
80×8
70×10
60×12
以上。ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄが160㎏4発で限界だった。
ありえねぇ(´Α｀)
ｽﾄﾚｯﾁの時に腿の裏伸ばしてたら、痛かったっけな。(筋肉痛で)
先週のｽｸﾜｯﾄ、最初から最後まで良かったからなぁ～。
こんなもんなのかな？
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは、まぁまぁですね。
時間の都合上、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ短めでしたが、潰れることなくやりきりました。
じゃあの。
DL
60×10
80×8
100×6
120×4
140×2
150×1
160×4
170×1
140×6
120×8
100×15
BP
40×10
50×8
60×5
70×3
80×1
90×4
80×8
70×10
60×12
以上。ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄが160㎏4発で限界だった。
ありえねぇ(´Α｀)
ｽﾄﾚｯﾁの時に腿の裏伸ばしてたら、痛かったっけな。(筋肉痛で)
先週のｽｸﾜｯﾄ、最初から最後まで良かったからなぁ～。
こんなもんなのかな？
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは、まぁまぁですね。
時間の都合上、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ短めでしたが、潰れることなくやりきりました。
じゃあの。