びみょー。

先週の祝日はOFFで、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは二週間振りです。




金曜日のｽｸﾜｯﾄは不調だったにも関わらず、筋肉痛が全然抜けず。




ｽﾄﾚｯﾁの段階で超ｲﾃｰ(´Д｀)




来た以上、やるしかねぇってことで。




DL

60×10
80×8
100×6
120×4
140×2
150×1
160×4
140×6
120×8
100×10


BP

50×10
60×8
70×5
80×3
90×1
100×1(×)
90×3
80×5
70×8




以上。疲れた．．(´Д｀)




やっぱ体重が落っこってるせいか、なかなか伸びません。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽも100㎏挑戦するつもりはなかったんですが、ｱｯﾌﾟでのrep配分をしくじって、やりざるを得なく(笑)しかも挙がらんし。




月、金はやはり90㎏で遊ぶ必要がありますね。




うわー、超眠い。

胸イテー。

ｽｸﾜｯﾄやってたら、右胸が超痛くなりました。
　我慢はしたけど、集中できなかった(´Д｀)




SQ

60×10
80×8
100×5
110×3
120×1
130×2
140×1(×)
120×5
110×8
100×12









BP

40×3(笑)









まず、ｽｸﾜｯﾄ。僅か130×3発目で潰れ。うそーん。




力出せてる時は、顔にﾌﾟﾂﾌﾟﾂ内出血っぽいのができるんですけど。




今日はそれもなかった。




130×2のザマでも、140㎏に挑戦！




切り返したけど、粘りが尽きて立ち上がれませんでした。




ﾍﾛﾍﾛになって120×5、110×8、100×12。




終わった後、結構気持ち悪くなっちゃって吐いてしまうかと思った。しばらくﾎﾟｹｰっとしてた。




右胸が激痛…、とりあえずﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。




痛くてｼｬﾌﾄが胸まで届かない‥




終了(ToT)




ゆっくりしたいけど、明日も仕事なんだぬーん。




ほな、さいなら。

腰イテー。

湿度が高いと腰が重くなります。




ﾌﾞﾘｯｼﾞしたら、腰がﾋﾟｷﾋﾟｷ。




気になるけど、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。




BP

20×10
40×10
50×8
60×5
70×3
80×2
90×1
100×1(×)
90×4
80×8
70×10
60×12




以上。




仕事で大量に汗かいて、77㎏から74㎏まで落ちてしまいましたが。水分抜け過ぎ(ToT)そして、バテ気味(ToT)




扱う重量は変わらずで、安心しました。




100㎏も差しきったんですが、補助付いてもらった人の指が僅かに触れてしまったので、NG。




俺の補助が難しいみたいです。潰れそうで潰れないから(ToT)




ﾌｫｰｽﾄﾞﾚｯﾌﾟｽで無ければ、全然OKです(笑)




勿論、今日は潰れ無し＼(^ー^)／




爆発力が欲しい(´Д｀)




んじゃ。