20日ぶりの

重すぎて笑えましたよ。




SQ

20×10
60×10
80×8
100×1
110×5*5set
100×8*2set


BP

60×8*2set




軽めにやっただけで気持ち悪くなりました。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは筋肉痛がひどくて、ﾊﾞｰﾍﾞﾙを降ろすのが困難。




我慢して60㎏で始めたけど、痛みが増したため終了～。




来週からまた頑張ります！

どーも。

呑み続きで、腹を壊しまくりです。




休み入ってから、ロクにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもできていません。




今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。




BP

20×10
50×10
60×8
80×4
90×1
100×1(×)
90×1*2set
80×6
70×10
60×15




調子上がらずで、気分も上がらずですわ。




先週に感じた胸の痛みは出なかったので、その辺は良かったと思います。




徐々に調子を取り戻して行きたい所です。

ｲﾃﾃ(´Α｀)

BP

60×8
70×5
80×3
90×1
100×1(×)




少し期間が空いたせいか、月曜日の筋肉痛が全然抜けません。




ｽﾄﾚｯﾁしてて、気にはなってましたがとりあえずやってみた。




60㎏でｽﾀｰﾄして即、右胸に痛みが。




『まじかよー』と思いながらも、限界重量の100㎏まで持って行き…




潰れました(；∇；)/~~




ﾗｯｸｱｯﾌﾟは軽かったんですが、ﾊﾞｰﾍﾞﾙを降ろして胸の筋肉が引っ張られた時に痛むので、どうしても力が出しきれなかった。




悪化したら最悪なので、ここでｽﾄｯﾌﾟ。




この時、だいぶ時間があったので、ひたすらﾄﾗｲｾﾌﾟｽとｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽをやり込みました。




筋肉痛がｶﾞｯﾂﾘくると言うことは、先週のOFFでしっかり身体がﾘｾｯﾄされた証拠かな？




ちょっと今後に期待