乙！

夏休みが終わって、早くも一週間。




仕事でバテてしんどいですが、ｽｸﾜｯﾄ。




SQ

60×10
80×8
100×4
110×1
120×4*3set
130×1
110×6*2set
100×8*2set


BP

60×8*5set
20×50




久々に130㎏やりました。潰れるかと思っていましたが、割と大丈夫でした。




ｲﾝｻﾞｰのﾆｰｽﾘｰﾌﾞ付けてやっていたら、ギアと勘違いされました。




『ｻﾎﾟｰﾀｰですよー』と俺。




やり終えるとアザみたいなのできてますが… ちゃんとｻｲｽﾞ合わせて買ったのに




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはﾌｫｰﾑを意識して。




ﾍﾙﾆｱ持ちになってから、腰が硬くなった気がする。




学生の頃はｸﾞﾆｬｸﾞﾆｬだった…気がする。




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ終わって仲間と飯を食いに行き、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ談義。




本当なら他のﾒﾝﾂも居て呑みの予定だったんですが、仕事が忙しいようで集まれず、来週に持ち越しです。




定時であがれる喜びを感じました。

あっつー。

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ。




BP

50×10
60×5
70×3
80×2
90×1
100×1(×)
80×3
70×6*5set
60×8*3set




100㎏挙げたのが懐かしいです。




こんなに挙がらなくなるとは(苦笑)全然力出ないっす。




軌道がﾌﾗﾌﾗしちゃって駄目です。




どうにもならないので、重量落とします。




set数こなして、様子を見ることにします。

軽めに。

DL

60×10
80×8
100×6
120×4
140×1
150×6
140×6
120×6
100×8


BP

50×10
60×5
70×3
80×1
90×1
80×5
70×8
60×10




今日からまた平常通りの生活に戻ります。




連休時みたいに、変にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをサボることも無くなると思います(笑)




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをいつも通りに続けられている方が、安心感がありますね。