久々。

先週のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、まるっきりOFFでした。




日焼けし過ぎて、大変でした。ﾔｹﾄﾞのﾚﾍﾞﾙですね。




日焼けをなめてましたよ、俺は‥(笑)




只今、脱皮中でございます。




久々のﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ&ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。




DL

60×10
80×8
100×6
120×4
140×2
150×1
160×4
140×6
120×8
100×10


BP

50×10
60×5
70×3
80×1
90×2
80×6
70×8
60×10




MAXで挑んだけれど、ﾀﾞﾒﾀﾞﾒでした。




体重計乗ったら74㎏。目標の80㎏が遠ざかって行く(ToT)




とにかく、今は堪えて乗り切るしかねぇ。そんな感じです。

とりあえずこの前の…

ｽｸﾜｯﾄ&ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。




SQ

60×10
80×8
100×5
110×3
120×1
130×1*2set
110×5
100×8


BP

50×10
60×8
70×3
80×1
90×2
80×5
70×8
60×10




とにかく、夏バテ→体重落ちからのﾊﾟﾜｰﾀﾞｳﾝが否めない。




全然力が出ない。




この日は水分(BCAA)を2㍑程摂ったんですが、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に体重を計ると、75㌔。




痩せすぎ(ToT)




こんなんで、なかなかうまく行きませんわ。




今日は日焼けが痛すぎて、動くのもままならずOFF。




痛みが引き次第、再開しますよー！

おお．．

今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。




BP

50×10
60×8
70×5
80×3
90×1
100×1(×)
90×1
80×6
70×10
60×12




100㎏挙がらず。
　粘った時に、先週に痛めた右の胸がまた痛みだした(´Д｀)




月曜日は大丈夫だったのに… ただの筋疲労なのか、なんなのやら。




最近、身体が凝り固まってるような気が(´Д｀)




ﾘﾌﾚｯｼｭしたい。




暑くて大変だけど、そろそろ自己ﾍﾞｽﾄも出したいですね。




がんばりますわ。