20日ぶりの

重すぎて笑えましたよ。




SQ

20×10
60×10
80×8
100×1
110×5*5set
100×8*2set


BP

60×8*2set




軽めにやっただけで気持ち悪くなりました。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは筋肉痛がひどくて、ﾊﾞｰﾍﾞﾙを降ろすのが困難。




我慢して60㎏で始めたけど、痛みが増したため終了～。




来週からまた頑張ります！