衝撃的。

DL

60×10
80×8
100×5
120×3
140×2
150×1
160×5
130×8
100×12


BP

40×10
50×8
60×5
70×3
80×6
90×2
70×8
60×12




久々に自己ﾍﾞｽﾄ… ﾀｲ(笑)




調子戻りつつあり？




しかしながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前に体重計に乗ると、なんと74㎏台でした。えっ…、軽くね？




まー、今までを振り返ると大分マシな方でしょうか。




もう④ヶ月停滞(？)




これにはビビったがなぁ‥




関係ないね。やれるだけやろう。

やっぱ腰いて。

明日呑みに行くことになったので、今日やりました。




SQ

60×10*2set
80×8
100×3
110×2
120×1
130×2
110×8
100×8




130㎏失敗。どうもﾌﾗﾌﾗしてて、3発目でﾊﾞﾗﾝｽ崩して挙がりませんでした。




力はまだ残ってたかと。




腰もいてーので早々に切り上げ、ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとｶｰﾙの補助種目だけ行なって終了。




来週はﾍﾞﾙﾄをﾋﾄｺﾏきつく して挑戦してみます。

腰いて。

BP

40×10
50×8
60×5
70×3
80×1
90×1*2set
80×6
70×8
60×12
20×30




90㎏一発止まり。一発目は軽かったんで、呼吸入れずに二発目いったら、潰れてしまった。




勿体無いことした。




腰もなんだか強張って痛いし。




こりゃー、月曜日の寝起きﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのせいだな。絶対そうだ。ｽﾄﾚｯﾁやっても身体ｶﾁｶﾁだったし。




まぁ、そのうち治るでしょう。