水曜どうだったでしょう。

BP

40×10
50×8
60×5
70×3
80×1
90×2
110×1(ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ)
100×1(×)
90×2
80×8
70×8
60×8




…とまぁ、ｲﾏｲﾁです。




90㎏が重い。うまくｺﾝﾄﾛｰﾙできませんでした。







昨日ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが届きまして、今日からｸﾚｱﾁﾝ再開です。




ｵﾏｹがHALEOのﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾅｰ。




一回分て(笑)

タイ。

またです(笑)




DL

60×10
80×8
100×5
120×3
140×2
150×1
160×5
140×8
100×10


BP

50×10
60×5
70×3
80×8
70×8
60×12




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、160㎏のｾｯﾄで途中、ﾊﾞｰﾍﾞﾙを降ろす時に力が抜けた瞬間があった。二発目辺りだったかな…、あぶねー！




そこから持ち直して、なんとか五発。




これだと先週と同じﾒﾆｭｰになってしまいつまらないので、先週の130×8を今週は140×8に。潰れるかと思った(；∇；)/~~




170㎏も予定してたんですが、全体的に重たい感じだったのでやめました。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで前腕がﾌﾟﾁﾌﾟﾁっとくるのが楽しいです。




そこからﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽに行くと、今度は三頭辺りがﾌﾟﾁﾌﾟﾁっときますね。




これが実際何なのかは分かりませんが、こっから筋肉が発達して行くんじゃないかと解釈します(笑)

水曜日サボりました。

水曜日。仕事上がりに結構な雨に打たれ、べっちゃべちゃになり…




このままでは風邪をひいてしまいそうだったため、風呂に入りました。




基本的に俺はｶﾞｯﾂﾘ長風呂する人間なので、あがった頃には⑦時を過ぎていました。




結果的にOFF(笑)




今日はｽｸﾜｯﾄ&ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。




SQ

60×10*2set
80×5
100×3
110×2
120×1
130×3
110×8
100×10


BP

40×10
50×8
60×5
70×3
80×8
90×2
70×8
60×12




ｽｸﾜｯﾄは先週から一発増。もっとできると思ったんですが、ｷﾞﾘｷﾞﾘでした。




何㎏でやっても、立ち上がる際に前につんのめってしまうのが気になります。ｳｪｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞｼｭｰｽﾞは俺に合ってないのかな？踵高すぎかな？




言い訳ですね(；∇；)/~~




でも一度、ﾚｽﾘﾝｸﾞｼｭｰｽﾞでやってみるのも有りかなーと。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは80㎏8発からの、90㎏2発。80㎏は10発ｺｰｽだったと思います。軽かったです。




100㎏に挑戦しても良かったと思うくらい、調子は◎




涼しくなった途端にイイ感じ？




来週からは、夏にｽﾄｯﾌﾟしていたｸﾚｱﾎﾞﾙを摂ってがんばりますよ！




‥高いから給料入ってからね(ToT)(笑)