ﾓﾄﾁｬﾝﾌﾟにて。

今月号から俺のJOGがｸﾞﾛﾝﾄﾞﾏﾝ東京の広告として、掲載させていただきました。




さりげなーく載っております(笑)




ｺﾝﾋﾞﾆ等に寄ったら、ぱらぱらめくって捜してみてください。




11日は埼玉の秋ヶ瀬ｻｰｷｯﾄにて、ｽｸｰﾀｰﾐｰﾃｨﾝｸﾞが開催されます。




当日に向けて作り込んでいただいてますが‥







只今、こんな感じでーす。ﾊﾞﾗﾊﾞﾗ最高！




腰痛もなかなか回復しなくて、不安材料ぶら下げまくってますが、何か？(笑)




とりあえず年に一回のｲﾍﾞﾝﾄ、楽しくいきましょう＼(^ー^)／

Jesus！

先週の土曜日辺りから違和感を感じていましたが、完全に腰を痛めてしまいました。




ようやくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの調子が上がってきた矢先(苦笑)




日に日に痛みが増してきて、今日に至ります‥ このまま動けなくなるんじゃないかと、ビビっております。ﾏｼﾞ




今週は仕事上がりに整骨院に通いつづけています。




仕事こなすのがｷﾞﾘｷﾞﾘです。




『あと一日越えれば休める』




こんな心境です。




ふだん、普通に体を動かせるありがたみを痛感(笑)




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてー(；∇；)/~~

お勉強会。

No Limits GYMにて、ｽｸﾜｯﾄのｾﾐﾅｰを受けてきました。

ｾﾐﾅｰだけでなく、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞまでさせていただきまして、感謝です。ありがとうございました。




初めてで緊張もあり、奥のｽｸﾜｯﾄﾗｯｸでｺｿｺｿやってました(笑)




SQ

60×10*2set
80×8
100×3
110×2
120×1
130×4
110×8
100×10


BP

20×10
60×10*4set




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄに続き、ｽｸﾜｯﾄもようやく自己ﾍﾞｽﾄﾀｲまで戻りました。ﾍﾞｽﾄじゃないのが悔やまれますが、上々なのも確か。




後はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだけです。もうちょい！




少しだけ出たｼｭｰｽﾞの話が気になったので、ｽｸﾜｯﾄは少しの間ﾚｽﾘﾝｸﾞｼｭｰｽﾞでやってみようと思います。




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやる前からですが、今日はやたら腰が痛いです。明日どーしよ(笑)