今年初SQ

気付けば一ヶ月も空いてしまいました。焦った～




SQ

20×10
60×10*2set
80×5
100×3
110×8
100×10




重い！こんなはずじゃ(笑)




110×8を2set程度やるつもりでしたが、これはちょっと…




立ち上がりが本当に遅くてキツかった。鈍ってる感が満載。




そんだけでも今、脚ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。初めてﾊﾞｰﾍﾞﾙを担いでｽｸﾜｯﾄをやった時と似ている‥ 懐かしい感覚(笑)




しばらくOFFからのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは筋肉痛が凄すぎる。




まー、こっからですよ！こっから！

RAW BP

40×10
50×8
60×8
70×6*6set
60×8
50×10




今日のﾘﾊﾋﾞﾘはこんな感じで。




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで、よく御一緒させていただいている方に『顔に似合わずゴツい手をしているね』と、言われました。




返事に困る(笑)腫れてるだけだし(ﾉ`*)ﾉ”




ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ短めでいくか。軽いし‥ って、ナメてかかったらﾊﾟﾝﾊﾟﾝになりました、潰れるかと思った(ToT)ごめんなさい(ToT)




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽを終えて、補助種目をいくつか… その中でｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽの2set目だったかな、変なとこを痛めました。




なんつーか‥ えーっと、説明しづらい(笑)




ｽﾄﾚｯﾁだけ済ませて切り上げました。動かせない訳ではないみたいです。




なんでまぁ、すぐに治ると思います！根拠ないけど(^-^)




つーかねぇ、今日おかしな人を見つけた。




市営のｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰでﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ中に、ﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁにずっと寝っ転がってんのはどーかと思います。え？俺だけ？




1setやっては起き上がり、ﾄﾞﾘﾝｸを一口飲んで再びﾍﾞﾝﾁへｺﾞﾛﾝ♪しばらくそのまま。




寝るなら家で寝てろ(^-^)




少しのあいだ黙って見てたら、もうドン引いたぜ。




これがいわゆる『占領』…？




(^-^)




丁寧に追い払いました。




えんど

ﾘﾊﾋﾞﾘはじめました。

一週間ちょい経ちましたが、相変わらず手がおかしいです。腫れもまだ引かないし。




けども一週間経ったので、ﾘﾊﾋﾞﾘ開始(？)




自分が蒔いた種ですから、文句なしです。はい。




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ


60×10
80×8
100×5
120×3
130×1
140×8*2set
120×8
100×12




上がりは軽かったです。この強度でも結構疲れてしまいましたが…




とにかく、ﾊﾞｰﾍﾞﾙを握っても大丈夫そうなんで良かったです。今日はそれが収穫。




心身共に、鍛えていかねばなりませんね。がんばります。