ただいま。

月曜日終わりんぐ！




今日は160㎏ﾒｲﾝのﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄですね。




RAW DL


60×10
80×8
100×5
120×3
140×2
150×1
160×7
140×8
120×10




160㎏は7発で、一応自己ﾍﾞｽﾄです… 1rep増。




嬉しさ3割の悔しさ7割かな(笑)なんでか、あんまり嬉しくねぇ。




8発なら‥




振り返ると160㎏は去年の12月17日以来でした。




そのせいもあってか、ﾊﾞｰﾍﾞﾙを目の前にビビってました。




反省。




へこたれへん！

最近

体重はあまり増えず、大体77㎏を維持している感じなんですが、それに対して体脂肪率は少しずつ落ちています。




除脂肪体重が増えたってことで、良い感じです
(^-^)




でも、80㎏は欲しいから‥ 今は良くても、もっと増やさないけませんね。(笑)




そんだけ。

注意！

1月25日のｽｸﾜｯﾄﾒﾆｭｰを今一度、御覧になってから見てください。(笑)















RAW SQ


60×10*2set
80×5
100×3
110×1
120×8
140×1
110×8
100×10




振り幅ﾊﾝﾊﾟねー(^-^)




ﾒｲﾝsetの120㎏8発は10～12発ｺｰｽでした。軽かった。




なので迷わず140㎏をｾｯﾄ。これもいった！2～3発はいけそう？




俺の考えでは、120㎏で6発がいいとこじゃないかと思っていました。




切り返した瞬間の爆発力が今までで一番すごかった…　気がする(´ω｀)




とにかく予想を遥かに上回った。150㎏も遠くないな！




2月、最高のｽﾀｰﾄをきりましたよ(^-^)