RAW DL

60×10
80×8
100×5
120×3
140×2
150×1
140×8
130×8
120×8
100×12




はい！
　今日は重かったです！重すぎ！




ｱｯﾌﾟでひとまず150㎏まで持っていきましたが、この段階で160㎏8発は狙えないと判断しました。




なんにしたって、過去を振り返ると、休日のﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄには良い思い入れがありません‥ 腰を痛めたり。




今日も股関節が痛くてしんどかったです。




どうも身体が固くてダメなんですね。
　ｽﾄﾚｯﾁは普段より長めにしたんですが、緩まなかったかな。




今日はまぁ、腰痛を拾ってこなかっただけ良いでしょう。(笑)




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ上がりの段階で体重78.9㎏でした、体脂肪率は13.4%




いつぞやかに計った時は、体重が74㎏で体脂肪率が13%




しかし78.9㎏で13.4%だと、脂肪量10㎏です‥ こんなに要らねぇだろ、みたいな…。




ｺﾝｽﾀﾝﾄに83㎏～をうろつくようになったら少し絞ろうかな‥ と、思ってます。




ま～ まだ大分先の話。

RAW SQ

60×8*2set
80×8
100×3
110×2
120×1
130×6
120×8
110×12




今までﾓﾀﾓﾀしてたのが分かんないくらい、調子が上向きです。




130㎏6発なら150㎏1発ｺｰｽですね。




やる気出ます！




体感は重く感じましたが、2rep増しで自己ﾍﾞｽﾄ。




来週は8発狙いで！

前借BP

積雪のおそれがあるようなので、今日も行ってきました。




40×10
50×8
60×5
70×3
80×6*2set
90×2
70×8*2set
60×12




ｱｯﾌﾟから重かったんで、今日はこんな感じになっちゃった。




ﾊﾞｰﾍﾞﾙがﾌﾗﾌﾗしてました。




90㎏ﾒｲﾝは来週に持ち越し…
　もう少し80㎏でやりこんだ方が良い気もしますね。




いやいや！90㎏だよな。




さっさと100㎏でset組みたいですし。




とにかく、今は背中がﾔｳﾞｧｲ！