RAW DL

60×10*2set
100×8
120×5
140×3
160×1
170×6
140×8
120×10




ｱｯﾌﾟは軽かった。…んですが、140㎏辺りからヤケに重く。




まぁ、いつもこんな感じでしょ。自分に言い聞かせ、ﾒｲﾝ170㎏。




1rep更新＼(^ー^)／




伸びて嬉しいけど、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽとの差が気になり始めてます。




やっぱ三種目とも強くならんと！




気合い入れます！

(´Α｀)

俺のﾎｰﾑｸﾞﾗｳﾝﾄﾞである、東スポ。




いつもﾁｬﾘﾝｺで通っているんですが、なんせ今日は風が強かったもんで‥




到着した時点で、そこそこﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟ(笑)




こんな日にまさかのｽｸﾜｯﾄという… どうしたもんか。




帰りは帰りで、雨に打たれてﾃﾞﾛﾃﾞﾛに。お天道様のバカ(´Α｀)




60×10
60×5
80×8
100×5
120×3
130×1
140×6
120×8
100×12




今日もﾌｨｰﾘﾝｸﾞは重い‥ 切り返しがｼﾞﾜｼﾞﾜ。




調子良いときは、もっとしっかり受け止めて、ｶﾞﾂﾝと切り返せるんですけど… 一体何が違うやら。不思議ですね。




まじでﾁｬﾘﾝｺごときに疲れたか？




とりあえず言えるのは、上半身の筋肉痛が残っていたこと。




普段より前傾の角度がキツかった。
　これは立ち上がりの際に、上半身が重さに負けていたかも。




全身で挙げるというか、かなり下半身よりで挙げていた感覚。




最近のﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはﾎﾞﾘｭｰﾑを増やしてますから、仕方ない部分もありでして。




うだうだ言ってますけど、140㎏は6発で自己ﾍﾞｽﾄ…( *´艸｀)だからｵｯｹｰっす！




1RMなら160㎏。140㎏8発をｸﾘｱしたら、挑戦してみます。

ﾊﾞｰﾍﾞﾙにはｶﾗｰを。

BP


50×8*2set
60×5
70×3
80×1
90×4
100×1
90×3
80×8*2set
70×8*2set
60×12


90㎏1set目。
　5発目で粘るも、差しきれずに潰れ。




100㎏はとりあえず拳上。




90㎏2set目。
　再び4発を狙うも、へばって3発止まり。




この時点で体力をかなり消耗してしまいました‥ 粘り潰れてしまうと、そこからかなり苦しいです。




90㎏での不甲斐ない結果。
　悔しさをここからぶつけていき、後半はまぁ… 満足できる内容となりました。




いつもそうだったんですが、ﾌﾞﾘｯｼﾞして肩甲骨を寄せて押すのが非常に窮屈に感じていたので、ﾗｯｸを一段階上げてみた所、しっかり寄せられるようになりました。あっさり。




そんなに腕長いのかな、俺‥




話変わって、ここで記事のﾀｲﾄﾙに触れますが、ある人がまたやらかしました。




ｽｸﾜｯﾄで60㎏のｱｯﾌﾟを始めようと、ﾗｯｸｱｳﾄして歩いて下がる際に左右のﾌﾟﾚｰﾄを落としたんです。
　その人は何故か左右に振りながら歩くんですよね。真っ直ぐ下がれよ、みたいな




右にはﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽをしている少年、左にはｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ中の俺がいました。
　たまたま背中を向けてたんで、本当に危なかったです。後少し近かったら直撃したと思います。




俺はいつも、ｶﾗｰを付けるよう促していました。何かあってからじゃ遅いので。




その人はできもしないのに160㎏をｾｯﾄして、前から倒れたこともあります。不安材料満載です。




ﾌﾟﾚｰﾄ落としてｼｬﾌﾄだけ担いで立ち尽くしたまま、周りの人に




『ﾌﾟﾚｰﾄ付けて』




とか、言いだす始末。




いい加減、見てらんないので俺が




『いやいや、ﾗｯｸに戻しましょうよ(笑)一体なんなんですか？』




言っちゃいました。




まぁ、彼のことなんでまた懲りずにやるでしょう。




自分が怪我するのは勝手ですが、どうか周りの方に危害を加えないでください。お願いします。