のぉー(´Α｀)

Benchpress


50×8*2set
60×5
70×3
80×1
95×5
105×1
85×8
70×12




95㎏は6発目で差しきれませんでした。すげー惜しかった。




95㎏5発と90㎏8発なら、後者の方が強度が高いんですよね。悔しいなー。




来週は必ず。

ぬぁー(´Α｀)

Deadlift


60×8*2set
100×5
120×3
140×3
160×1
180×6
160×8
140×10




自己ﾍﾞｽﾄﾀｲでした… ﾍﾞｽﾄ狙い失敗。甘いですね！




ｱｯﾌﾟを始めるも重くて、160㎏辺りで既に苦しくなっていました。




今日は動きが悪かったなぁ。ｽﾑｰｽﾞな動作ができなかったですわ。




それだけで言えば、今日の結果は悪くない‥ かも。




Revenge！

Squat

60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×8
120×8
100×12




調子が良かったとは言えないですが、ひとまずｸﾘｱ。どうもﾌﾗﾌﾗというかﾌﾟﾙﾌﾟﾙというか‥(笑)




初っぱな深くいきすぎて潰れかけましたが、そこから耐え抜きました。かなり苦しかった。




来週は自己ﾍﾞｽﾄ狙います。