RAW BP

50×8*2set
60×5
70×3
80×1
95×6
110(×)
110(×)
80×10




先ず、ﾒｲﾝの95㎏は6発で自己新。まぁまぁです。




反復回数に対して、一発が強い傾向があるので、110㎏をｾｯﾄ。




ﾗｯｸｱｯﾌﾟした感覚は軽い！




重さに負けることなく、ﾊﾞｰﾍﾞﾙを降ろし、切り返しに入る。




ｷﾂｲ所に入り、脚で床を蹴る。その瞬間




『グギッ』




腰から変な音がして、潰れました。




いてぇ… 腰椎が滑る(？)ような感覚でした。思い出すと恐怖！(笑)




腰周りがこわばったので、ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼｰﾝ(？)でﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。効果なかったです。




体感は軽かっただけに、悔しくてﾘﾄﾗｲ(！)同じ所で痛みが走り、潰れてしまいました。




今日も課題が残ったな～‥ 二回も潰れといて言うのもアレですが




『110㎏は挙がります』(笑)




そんなことより、腰は大丈夫なのか心配です。違和感残ったので。




今はなんとなく動けてもいざ、寝て起きたら




『もう動けない』ﾊﾟﾃｨｰﾝありますから(；∇；)/~~




何事もないことを祈るーシカ(･ω･)

RAW DL

60×8*2set
100×5
120×3
140×3
160×1
180×8
200(×)
200(×)
140×10




ﾒｲﾝ180㎏は8発で自己新。やりました！




そこから200㎏を挑戦するも、No Lift…




最初の引きは軽かったんですが、どうも上体が起こせず。




ここは悔いが残りました。




また来週、ﾄﾗｲしてみます！




↓全く関係無い話




SNSで遠回しにdisってくるようなのがいまして。




どう思うかなんて勝手ですが、色んな人が見ている場所で、わざわざそういう事しますかね？




なんか勘違いでもされてたのかな？




なにかと愚痴みたいなんばっかで、どっかひねくれてんなーとは思っていたものの、そこまでかと。




『阿呆か(^-^)』




すぐ全部消してやりましたよ。




電話帳も。画像も。




そんな奴、俺はいらない。

Squat

60×8*2set
100×5
120×3
140×1
150×5
130×8
100×15




自己ﾍﾞｽﾄ更新はなりませんでした。情けねぇ。




体感は重く、ｱｯﾌﾟの140㎏でﾁｶﾁｶしちゃって不安が残りましたが、自己ﾍﾞｽﾄﾀｲを死守した。




150㎏の5発目は執念で挙げた。




途中、ﾊﾞｰﾍﾞﾙが完全に止まってしまい、そこから身体をｶﾞｸｶﾞｸさせながら立ち上がった。




今出せる力は出せたかな。結果は満足できませんが、その辺考えると悪くない。




顔が真っ赤でｷﾓｲです。内出血。




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを頑張れたかどうか、ひとつのﾊﾞﾛﾒｰﾀｰでもあります。(笑)




No pain．No gain．