Benchpress

50×8*2set
60×5
70×3
80×1
95×4
100×1
90×6
80×8
70×10




ん～ ﾊﾟﾜｰﾀﾞｳﾝしました。




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに対するﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは、かなり高かったんで、なんかね～。(笑)




不完全燃焼なんで、来週もう一回ﾄﾗｲですね。




成さねばならぬ。だから成せばなる。

Deadlift

60×8*2set
100×5
120×3
140×3
160×1
180×7
140×10




180㎏は7発で、一発増の自己ﾍﾞｽﾄとなりました。




伸びたんで、来週も狙ってみたいと思います。




さい先の良いｽﾀｰﾄ。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄもこの流れに乗りたいですね(^-^)

あはーん(´Α｀)

Squat


60×8*2set
100×5
120×3
130×2
140×1
150×5
125×8
100×15




自己ﾍﾞｽﾄﾀｲです。更新はなりませんでした。




顔面が内出血(？)だらけに(；∇；)/~~




それでも5発がｷﾞﾘｷﾞﾘでした。




とりあえず、来週は6発やりたいですね。更新できたら一旦、軽くしたいっす。




一週間で一発ずつ伸ばせればｻｲｺｰ！なんだけどな。(´･_･`)