Bench-Press

50×8*2set
60×5
70×3
80×1
90×8
100×2
80×8
60×12




やっと90㎏で8発ｸﾘｱしました。




甘過ぎる。




自己ﾍﾞｽﾄなのに、嬉しくねぇ。




なんなんだよ！




もっともっと、先へ行きたい。




もっともっと、がんばらな。

Dead-Lift

60×8*2set
100×5
120×3
140×3
160×1
170×8
150×8
130×12




8RMでの自己ﾍﾞｽﾄﾀｲです。




以前にｸﾘｱした時よりも、挙がりは軽かったです。




この調子なら、来週は自己ﾍﾞｽﾄが狙える。




今日はとにかく、ブレなくて動きが良かった。




体幹がしっかり固まっていたので、最後まで力が出せました。




質の良いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだったと思います。(^-^)

帰宅なう。

仕事上がりからの、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞからの、呑みからの、ｶﾗｵｹでして、今帰って来ました。ただいまです。




RAW SQ


60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×6
150×1
130×8
120×12




140㎏は8発やりたかったんですが、NGでした。




駄目だった代わり、150㎏をかましつつ、後半も強度を高めにやりました。




…はずなのに、呑んで酔っ払ってもこの時間まで起きていられるなんて。




こんなに体力残ってたんじゃ140㎏8発できただろうよ。




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容に納得いかないんで、とりあえずふて寝しますわ。