Benchpress

50×8*2set
60×5
70×3
80×1
90×6*2set
100×2*2set
80×8*2set




腰痛は少々あったものの、先週などに起こった腰椎の滑るような感覚はなく、無事に終えることができました。




時折、右足がﾋﾞﾘﾋﾞﾘするのが気になります。早く軽快に向かってくれると良いのですが。




うおー！

先週一週間不調につき‥

思い切って重量を軽くしました。




Deadlift


60×8*2set
100×5
120×3
140×1
160×6*2set
180×2
150×8
130×10




自己ﾍﾞｽﾄを狙い続けるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞから、久々に解放？




終わった後の疲労感が全然違うな～。身体が重くなく、スカッとしてます。




今日はGYM内が空いてたので、ﾗｯｸからｽﾀｰﾄではなく、床引きで。




180㎏の一発目、軽かったなー。ﾌﾟﾚｰﾄ間違えたかと思いました。なんだったんだろう。




ここから徐々に重量を増やし、190㎏でのﾍﾞｽﾄを狙いたいと思いやす。

(´Α｀)SQ

60×8*2set
100×5
120×3
140×1
150×4
160×1


ﾊﾞﾝﾃｰｼﾞ巻いてもらって


170×1(×)




ﾊﾟﾜｰﾀﾞｳﾝしました。




たったこれだけしかできていないのに、毛細血管の破裂がすごいです。




ﾊﾞﾝﾃｰｼﾞ有りの170㎏で、まさか潰れてしまうとは思いませんでした。




しゃがみも浅いし、駄目でした。




今週は反復回数落ちっぱだなぁ～。このままﾍﾞｽﾄを狙っても、良い結果には繋がらないかもしれないです。




少し軽くして、ちょこちょこ積み直していきます。




本当に強い人を見ていると、自分がいかに甘っちょろいか痛感しますね。




そのﾚﾍﾞﾙに辿り着くまで、その人がどれほどの努力を積んできたのか。




自分なんて、本当ちっぽけなもんだ。




とにかく、今日はやる気をもらいました。




お疲れさまでした！