RAW BP

40×10
50×8
60×5
70×3
80×1
90×6*3set
100×1
80×8*2set




うーん。微妙です。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは難しいっす。(笑)




これらをこなした後は、後輩達の補助に付いたり、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄを教えたりと、補助種目は一切やっておりません。




今日はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽｵﾝﾘｰな一日でした！(笑)

(´ω｀)

土曜日に呑みすぎて、身体を壊してしまいました。




二日酔いならぬ、三日酔いみたいな。(笑)




昨日はお茶漬けしか食えませんでした。




ま～、酒が進んだってことは、そんだけ楽しかったってことですよね。よかよか。




Deadlift


60×8*2set
100×5
120×3
140×1
165×6*2set
180×2
140×10




とりあえず、やろうと思っていたﾒﾆｭｰはこなせました。




驚いたのは、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前の体重が77㎏だったのに対して、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後が79㎏まで増えたこと。水分めっちゃ引き込んでる。




ｸﾚｱﾁﾝﾊﾟﾜｰ？(笑)

Squat

ちゃんと書いてたんですが、更新直前でﾊﾞｯﾃﾘｰが切れてしまいました。




さげもーしょん
(；∇；)/~~




60×8*2set
100×5
110×3
120×1
130×6*2set
150×2
120×10




今日はこんな感じです。楽勝でした。




腰が良くないので、様子を見ながら負荷を少しずつ、増やしていこうと思います。