ALL-OUT

Benchpress


50×8*2set
60×5
70×3
85×1
95×3
105×1(×)
90×4
80×8*2set
70×10
60×11




調子悪！




105㎏は自力で挙がっただろうが、わずかに補助の指が触れてしまったので、No Lift。




ポンと挙げるつもりがﾊﾞｰﾍﾞﾙが傾き、かなり粘っての拳上となりました。




最終は60㎏で12発の設定。




おっと！まさかの11発止まり。




腕力が限界で、差しきれませんでした。今日はｵｰﾙｱｳﾄです。




たまにはこーゆうのも良いね。




．．．




ちくしょー。

(´･ω･`)

Deadlift


60×8*2set
100×5
125×3
150×3
160×1
170×6*2set
185×2
150×10




以上！




5㎏刻みでちょこちょこ積み直してますが、今のところはまずまず。




鬼門はやはり、180㎏辺りからかな。




早く190㎏でﾘﾍﾞﾝｼﾞしたい。

RAW SQ

60×8*2set
100×5
110×3
125×1
135×6*2set
150×1
125×8
100×15




体感は重め。




ﾒﾆｭｰ自体は問題なく完了。




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中、腹筋やら脚やら、身体のあちこちを吊ってしまうのが気になった。




水分不足？