Benchpress
60×8*2set
70×3
80×3
90×3
100×1
80×6
70×6
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは『ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ』というより、『練習』。そんな感覚でやってます。
今週金曜日は呑みに行きますので明日、ｽｸﾜｯﾄ&ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽをやりたいと思います。
身体動くかな…(笑)
再開。
しました。
今日からまた頑張るでやんす。
Deadlift
60×8*2set
100×5
140×3
160×2
170×1
180×4
190×1
160×6
140×8
Benchpress
60×6*6set(STOP)
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄはひとまず180㎏を6発を予定していましたが、手が滑ってしまいました。
液体ﾁｮｰｸが手の平に全然残ってませんでした。やっちまったなー(>_<)
続いてﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。こちらは、とにかくﾌｫｰﾑ重視で。
しばらく続けてみる予定。
今日からまた頑張るでやんす。
Deadlift
60×8*2set
100×5
140×3
160×2
170×1
180×4
190×1
160×6
140×8
Benchpress
60×6*6set(STOP)
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄはひとまず180㎏を6発を予定していましたが、手が滑ってしまいました。
液体ﾁｮｰｸが手の平に全然残ってませんでした。やっちまったなー(>_<)
続いてﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。こちらは、とにかくﾌｫｰﾑ重視で。
しばらく続けてみる予定。
Squat
60×8*2set
100×5
120×3
130×1
135×8
125×8
100×12
まぁー 情けない。
ｱｯﾌﾟでバテました。脚も張りだした。
なんでー？(>_<)
ﾍﾛﾍﾛになって終わりました… いつもより軽い重量なのに、ﾊﾟﾝﾌﾟがきつい。
駄目だった分、ｶｰﾙとｴｸｽﾃﾝｼｮﾝを各4setやりました。4set目は、低重量でﾊｲﾚｯﾌﾟ。きつい！
なんとか終えたので、とりあえず明日からOFF入れます。夏季休業につき。
ﾘﾌﾚｯｼｭして、OFF明けからｶﾞﾝｶﾞﾝいきてーな。
目指せ自己ﾍﾞｽﾄ連発！
100×5
120×3
130×1
135×8
125×8
100×12
まぁー 情けない。
ｱｯﾌﾟでバテました。脚も張りだした。
なんでー？(>_<)
ﾍﾛﾍﾛになって終わりました… いつもより軽い重量なのに、ﾊﾟﾝﾌﾟがきつい。
駄目だった分、ｶｰﾙとｴｸｽﾃﾝｼｮﾝを各4setやりました。4set目は、低重量でﾊｲﾚｯﾌﾟ。きつい！
なんとか終えたので、とりあえず明日からOFF入れます。夏季休業につき。
ﾘﾌﾚｯｼｭして、OFF明けからｶﾞﾝｶﾞﾝいきてーな。
目指せ自己ﾍﾞｽﾄ連発！