Benchpress

仕事上がりに一旦、自宅へ戻ると、鼻血がﾌﾞｰ。




何かに興奮した訳じゃないですよ。(笑)




60×8*2set
70×3
80×3
90×2
100×1*2set
90×2
80×6
70×8




いやー、鼻血が止まるまで部屋で休んでみようと試みたんですが、止まんねー。




えげつないくらい出るもんで、しばらく身動き取れませんでした。




ちょっと落ち着いたところで、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞへ。




鼻にﾃｨｯｼｭ詰めてﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。




帰宅して食事を済ませ、blogを更新した今、ようやく鼻血が止まりました。




これは何かの予兆ですか？




月曜日のﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾗｯｸﾞで血管が切れたのかな。(笑)




血が足りなくなっちゃう！(>_<)

Deadlift

金曜日から熱を出してしまい、昨日まで寝込んでいました。




相変わらず風邪の症状がありますが、なんとか仕事も復帰しましたので、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを。




Deadlift


60×8*2set
100×5
140×3
160×2
170×1
180×4
190×1
140×10




Benchpress


60×8
70×5*5set(STOP)




先週と変わらずですね。ｲﾏｲﾁかなー。




体重も③㎏ほど落ちてました。極力、食事は摂るようにしていましたが、駄目でした。




全快すればすぐに戻ると思います。




体重軽くて重たいﾊﾞｰﾍﾞﾙを扱えれば、最高なんですけどねー。




身体壊して体重減は、NGでやんす。つくづく感じました。(笑)




②種目終えてﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾗｯｸﾞをやっていたら、鼻血ﾌﾞｰ！




なんて危険な種目なんだ！(笑)

Squat

60×8*2set
100×5
110×3
120×1
130×8
150×1(×)
120×8
100×12




Benchpress


60×6*6set(STOP)




ｽｸﾜｯﾄは130㎏ﾒｲﾝで。




休み明けの割には、良い感じでしたので、続いて150㎏をｾｯﾄ。




しかし、思ってた以上に乳酸が溜まっていたようで、あっけなく補助‥ ｼｮﾎﾞｼｮﾎﾞ(>_<)




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ… まだ60㎏でも十分なﾚﾍﾞﾙなようです。(笑)ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしました。(笑)




また来週！