Squat

身体中が筋肉痛です。




ﾊﾞﾁﾊﾞﾁです。




Squat


60×8*2set
100×5
110×3
115×1
120×8
130×2
110×8
100×10(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×2*2set(STOP)
70×3(STOP)




身体痛すぎて、ﾊﾞｰﾍﾞﾙをしっかり受けられない。




担げば、いつも以上にﾌﾟﾙﾌﾟﾙしまくりw




この筋肉痛で、身体が勘を取り戻すかな？




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽも60㎏で既にﾌﾗﾌﾗ！




情けないぜ！(>_<)




でも、最高に楽しい
(^-^)/

Benchpress

50×8*2set
60×5
70×3
80×8
90×2
100×1
90×2
80×8
60×12(STOP*2rep)




今日はこんな感じでやんす。




寝不足気味で、すげー眠かったでやんす。




金曜日もがんばるんば。




じゃ。

Deadlift

60×8*2set
100×5
120×3
140×3
150×1
160×8
180×1
140×8
120×12




三週間振りです。




割と身体はうまく動きましたが、重いな。




徐々にタイ記録まで持っていき、そのまま自己ﾍﾞｽﾄを出したいと思います。




Benchpress


60×5
70×2(STOP)
80×2*2set(STOP)
70×3(STOP)
60×8(STOP)




余った時間でやりました。




明日もやります。