Deadlift

60×8*2set
100×5
120×3
140×3
150×1
165×8
180×2
150×8
120×12




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3(STOP)
90×3(STOP)
60×15(STOP*5rep)




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ相変わらず重いですわぁ～。ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ。




ｱｯﾌﾟは超軽かったんで、来週は10㎏増かな～なんて考えてましたが、この調子では臨めない。5㎏刻みで様子をみます。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは悪くないかな。




次回も良い状態で練習したいっす。

Squat

60×8*2set
100×5
110×3
120×1
125×8
150×1
120×8
100×12(STOP*2rep)




Benchpress


60×8*2set
70×3(STOP)
80×3(STOP)
90×2(STOP)
60×14(STOP*4rep)




ｽｸﾜｯﾄは上々。
　まだまだ本調子には届かないものの、ﾃﾝﾎﾟ良くこなせた。余裕がありました。




続いてﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。こちらは水曜日の筋肉痛がﾊﾞﾁﾊﾞﾁだったんですが、お構い無し。




体感はかなりﾍﾋﾞｰだったので、余裕がある内に切り上げました。




毎週ｺﾂｺﾂ、調子を取り戻していくこの現状は、正直しんどい。




そんな中、今日は楽しんでやれたのが収穫です。

Benchpress

60×8*2set
70×3
80×2
90×2
100×1
110×1(×)
90×3
80×6
70×12




おっと！ｱｯﾌﾟを始めるも、受けがすごく重いぞ！




なのに110㎏を挙げようと試みた。反せたんですが、粘れずに失敗しました。




久々に重いのを持ちましたが、感触は悪くなかったです。




いい加減、挙げないとね。




身体が大きくなろうが、重いの使えないんじゃ目的が違ってきちゃいますからね。