Benchpress

50×8*2set
60×5
70×3
85×1
95×6
110×1(×)
85×4(STOP)




ｾｯﾄしてｱｯﾌﾟに入る。




ﾌﾞﾘｯｼﾞを組むと腰が…




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで背中が良い感じに張ってましたから、恐らくただの筋痛症かな？




しかし、痛いものは痛い。




耐えました。




110㎏は差しきったものの僅かに補助の手が触れ、NG。




恐らく、手が触れずとも挙がったと思います。ｷﾞﾘｷﾞﾘで際どかったのも確か。




まだまだ練習が足りないですわ。

Deadlift

60×8*2set
100×5
120×3
140×3
160×1
170×8
190×1
150×8
130×12




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×2　〃
100×2 〃
90×3　〃
80×4　〃




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやるまでに摂った食事が、おにぎり×2…(笑)




明らかにｴﾈﾙｷﾞｰ不足でしょうが、何故か身体は動きました。




あー 腹減った。ﾒｼﾒｼﾒｼｰ (´Д｀)

Squat

60×8*2set
100×5
115×3
125×1
135×8
155×1
125×8
100×12(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×3　〃
100×1 〃
105×1 〃
80×4　〃




ｽｸﾜｯﾄはｱｯﾌﾟから好調。




155㎏は受けが重かったけど、立ち上がりはｽﾑｰｽﾞでした。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは脚がｶｸｶｸしちゃって、蹴りの伝わりがｲﾏｲﾁ…




…が、105㎏のｽﾄｯﾌﾟは初めて挙げました。




これは自己新？よーわっ！！




脚の日だし、良いか(´・ω・｀)