Squat

60×8*2set
100×5
110×3
120×1
130×1
120×6
110×8
100×10(STOP*2rep)




Benchpress


60×6(STOP)*6set




ｽｸﾜｯﾄはどの重量も担ぎは軽かったんですが、切り返しはもっさり。話にならない。




先週の自宅療養が間違いなく影響している。




やってくれたよなー 本当に。




しかし、少し休んだだけですぐに身体がだらけてしまう、そんな自分にも腹が立つ。




もっと努力しなきゃ。

Benchpress

50×8*2set
60×5
70×3
80×6*2set
90×1*2set
70×8*2set




訳あって久々です。




体重3㎏減で、ﾊﾟﾜｰﾀﾞｳﾝです。




ちょこちょこ立て直して参ります。

Squat

60×8*2set
100×5
115×3
125×1
135×7
150×1
125×8
100×12(STOP*2rep)




Benchpress


60×8
70×5*5set(STOP)




今日は重かった。




ｽｸﾜｯﾄ135㎏7発止まり。8発目、立ち上がるも補助有。




150㎏1発。激重！！
　先週潰れてしまったのを思い出し、意地で挙げました。(笑)




続いて、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。こちらは楽勝。




しかしｽｸﾜｯﾄの後はｷﾂｲですね～。良い感じ。(笑)




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後の体重は79㎏でした。この間、水分を2ﾘｯﾀｰは摂ってるはずなので、軽いと思います。




風邪が長引いてるんだよなー。早く治ってほちい。(笑)