Benchpress

50×8*2set
60×5
70×3
80×1
90×6
100×1
105×1
90×6
80×8*2set
60×12




今日はﾊﾞｰﾍﾞﾙが安定せず、目的を果たせませんでした。ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ。




先週はあんなに軌道が安定していたのに。




苦しみながらも潰れずに終えることができましたので、その辺はまぁ…。




ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙなるものを、初めて借りて使ってみたんですが、良いですね。




一瞬だけですが、あれを使ってｺﾞﾛｺﾞﾛしていると、良いことしかないと思います。多分。




今まで気にしたことなかったけど、肩甲骨周りが大分硬いっぽい。




部屋に置いてｺﾞﾛｺﾞﾛしてみようかな。

Deadlift

60×8*2set
100×5
140×3
160×2
175×1
185×6
200×1
150×10




まずまずですね！




200㎏も引けたし、とりあえずこちらは安心してOFFを入れることができます。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ｽｸﾜｯﾄも良い流れに乗りたい所ですね。

Squat

60×8*2set
100×5
120×3
135×1
145×6
155×1
135×8
125×10




んー、今ひとつでした。




昨日は今日のｽｸﾜｯﾄのために、ｶﾚｰを1kg食ったんですが、どうも力がない。(笑)




まぁ、それでも先週に比べれば全然マシ。




来週は145kg6発を2setやりたいと考えています。




腰が痛いので、その日の様子を見ながらですね。