Benchpress

50×8*2set
60×5
70×3
80×1
90×6*4set
100×1
70×10




今日は割と綺麗な軌道で行えたと思います。




いつも傾く左側にだけ意識を持っていきました。それだけで大分良くなりました。




100㎏を一発だけ挙げたんですが、腰がやっぱり危ないです。なかなか良くならねーなー‥。




不安材料ぶら下げてる間は、大人しく。




来週は同重量6発を5set… あわよくば、6setくらいやりたいですねー(^-^)

Deadlift

60×8*2set
100×5
145×3
165×2
175×1
185×1
160×6*4set




ｽｸﾜｯﾄに続き、不調です。




先週の感触なら185㎏6発は堅かったはず。




思うようにはいかないですね～。




軽いのでｻｸｻｸやって終了。




畜生～！

Squat

60×8*2set
100×5
120×3
135×1
145×1
150×1
155×1
160×1
130×8
120×10




なにこれ。(笑)




今日は先週と同じMENUをやるつもりでいたのですが、明らかに145㎏が重すぎる。




萎えぽよー(^-^)




ここでどうしたら良いか分からず、結果こんな感じに。こんなんじゃﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにならんですよね。




145㎏で潰れそうだったのに、160㎏でも潰れないって。




後半の130㎏、120㎏も重かった。




良くわかんね。