Squat

60×8*2set
100×5
120×3
130×1
135×8
125×8
100×12




まぁー 情けない。




ｱｯﾌﾟでバテました。脚も張りだした。




なんでー？(>_<)




ﾍﾛﾍﾛになって終わりました… いつもより軽い重量なのに、ﾊﾟﾝﾌﾟがきつい。




駄目だった分、ｶｰﾙとｴｸｽﾃﾝｼｮﾝを各4setやりました。4set目は、低重量でﾊｲﾚｯﾌﾟ。きつい！




なんとか終えたので、とりあえず明日からOFF入れます。夏季休業につき。




ﾘﾌﾚｯｼｭして、OFF明けからｶﾞﾝｶﾞﾝいきてーな。




目指せ自己ﾍﾞｽﾄ連発！