Deadlift

60×8*2set
100×5
140×3
165×2
175×1
185×5
165×8
145×10




Benchpress


60×8*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
95×1　〃
105×2 〃
100×3 〃




先週よりも出力が落ちた。話になんねぇな。




昨晩のメシが適当過ぎたのか。(卵かけごはんのみ)




いやいや。さすがにﾏｽﾞｲと思って、ｺﾝﾋﾞﾆへ駆け込み、弁当買って食いましたけど。




それとも、ﾜｲｽﾋﾟの俳優、ﾎﾟｰﾙ・ｳｫｰｶｰが事故で亡くなったｼｮｯｸが大きすぎるのか。




言葉を失った。こんなにもあの映画と、ﾌﾞﾗｲｱﾝ&ﾄﾞﾐﾆｸのｺﾝﾋﾞが好きだったって、思い知らされました。




相方のｳﾞｨﾝ・ﾃﾞｨｰｾﾞﾙも寂しくてしょうがないと思う。




ﾎﾟｰﾙ・ｳｫｰｶｰ。素晴らしい作品をありがとうございました。天国でゆっくり休んで下さい。




大分、話が逸れてしまいました。




12月はとにかくﾊﾟﾜｰが落ちようが、怪我に気をつけつつ、全力でやりたいと思います。

果たして…

今日はｽｸﾜｯﾄで150㎏8発狙い。




ｸﾘｱすれば自己ﾍﾞｽﾄとなるが、どうなったか‥？





Squat


60×8*2set
100×5
120×3
130×2
140×1
150×6
160×1
130×10




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
95×1　〃
105×2 〃




一発たりとも更新することができませんでした。不甲斐ねぇ。




とりあえず、まだﾋﾟｰｸｱｳﾄはしていないと思うので、来週もう一度やってみます。




今週は足踏みになってしまった。




良かったところを挙げるなら、ﾃﾝﾎﾟ良くこなしたことと、しっかりﾌﾙｽｸﾜｯﾄできたこと。




今までやってきた150㎏の中では、一番感触が良かった。




それらは大事なことだけど、全然嬉しくねぇ。




やっぱ一発でも多く、1㎏でも重いのを挙げてﾅﾝﾎﾞかな。そう思いました。

あはーん(´Α｀)

Benchpress


60×8*2set
70×5
80×3
97.5×1
107.5×6
110×2
105×1(STOP)
100×2　〃




先週から2.5㎏増。




細かく刻んで良かったです。結構キツかった。




STOPをバシッと決めて終わろうと考えていたものの… ｴﾈﾙｷﾞｰ切れなのか、急に重く感じたんで早々に切り上げ。




来週は110㎏で6発を狙いたい所ですが、今日の107.5㎏で苦しかったので、厳しいかな。




ちょっとここいらで、量をこなす必要があるかもしれない。




どちらで行うかは、その時の気分で判断します。(笑)