Deadlift

60×8*2set
100×5
140×3
165×2
175×1
185×6
165×6
145×8




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×3　〃
100×4 〃




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは先週でﾋﾟｰｸｱｳﾄかと思われた。




しかし今日、ﾋﾟｰｸを再び戻すことができました。




出力的にはまだいけた。




ここで阻んできたのは、手のｸﾞﾘｯﾌﾟ。




何故か、今日はﾎｰﾙﾄﾞが全く続かない。




185kgの6発目は、指で引っかかっているだけの、かなり危ない状態でした。




以降の165kg、145kgも共にﾎｰﾙﾄﾞが続かず、満足にできなかったです。




高重量のﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで、ﾋﾟﾝﾁ力を鍛えてみるか…？でも、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽに充てる時間がなくなりそうだから、『保留』で…(笑)




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは良かったです。終始、軽かった。




年内130kg、目指しますw 夢はおっきくw

Squat

60×8*2set
100×5
120×3
130×2
140×1
150×6
125×8
105×12(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×3　〃
100×3 〃
110×1 〃




更新ならず。




昔、120㎏でｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞしてた頃を思い出す。




三週間、6発止まりですよ…。




『二度あることは三度ある』つって。(笑)




いらねぇよ。前に進まなきゃ意味が無い。




四度目はどうなるかな？




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはまぁまぁですかね。
　今日は胸の立ち上がりが良かったです。最近、凝り固まったかのように、ﾌﾞﾘｯｼﾞのRが甘かったんで。




ﾌﾞﾘｯｼﾞを組んだ際、胸が垂直に立ち上がるのが、理想的ですかね。あくまでも理想です。(笑)

Benchpress

60×8*2set
70×5
80×3
90×2
100×1
110×6
120×1
105×1(STOP)
100×2　〃




110㎏は6発。最後は超～粘りました。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽであんなに粘ったのは、初めてかもしれない。




ここで完全に力を出し切っちゃった感じです。
　後半は全く力が出なくてｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ。




ｽﾀﾐﾅ不足。
　やる度に強くなってはいるものの、まだまだアマちょろいですわ。