そういえば

金曜日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで、ｽｸﾜｯﾄが終わり、少し休んでからﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのｱｯﾌﾟを開始。




60㎏をﾎｲﾎｲやって、ﾗｯｸに戻した… つもりだった。




右側がﾗｯｸに掛かっておらず、落下してきました。




60㎏だったんで、自分で押し上げられたんですけど。




重たいのだったら、ぞっとしますね。




幸いｾｰﾌﾃｨも付いており、助かりました。




以後、気をつけたいと思います。(>_<)












胡桃おいしいです。
(*´ω｀*)

Squat

60×8*2set
100×5
115×3
125×1
135×8
145×2(STOP)
120×12(STOP*2rep)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×3　〃
100×1 〃
105×1 〃




ｽｸﾜｯﾄ良い感じです。




まだまだ軽い重量でアレすが、調子は◎だと思います。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは時間の都合上、満足なｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを取れず、ｻｸｯと終了。




今日、ある方の『聞きたくもない』過去の自慢話を聞かされて、思ったことが。なんかの曲のLyricにもあった。仮に自分が強かったとしても、すごかったとしても




『むしろ俺は弱い。それを知る者こそが次へ行くだろ。』

まとめて

月曜日のMENU




Deadlift


60×8*2set
100×5
140×3
150×2
160×1
170×6
180×1
160×6
140×6




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
95×1　〃
105×2 〃




本日のMENU




Benchpress


60×8*2set
70×5
80×3
90×1
100×8
110×2
100×3(STOP)




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは右手のｸﾞﾘｯﾌﾟが持たず、満足にできなかったです。




いつも右手が大腿に強く引っかかるため。




ﾋﾟﾝﾁ力云々というより、ﾌｫｰﾑが悪いかもしれない。




今日のﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽでは動作の度、腕にﾌﾞﾁﾌﾞﾁと妙な感覚があり、気持ち悪かったです。




ヤワです。