おーまいがー。
Deadlift
60×8*2set
100×5
140×3
160×2
170×1
180×5
190×1(×)
140×10
Benchpress
60×6*2set
70×3(STOP)
80×3 〃
95×1 〃
105×3 〃
デッドリフトの調子が下火なのは分かっていたものの、まさかこれができないとは。
なんでこんなのもできないのか。
とにかく動きが悪かった。
これが今の実力。
ベンチプレスはまぁまぁですね。
こっからが勝負でしょ。
来週のデッドリフトは170kg8発狙いから。
やっぱこの辺からやり直さないと。
Benchpress
60×8*2set
70×5
80×3
90×1
100×8
120×1
100×4(STOP)
最後のストップベンチがイマイチでした… ブレブレです。
そこ以外は良かったです。
先週もそうだったんですけど、前日に呑みすぎて内蔵が弱ってました。
力が出ない‥ いや、力がない。(笑)
Deadlift
60×8*2set
100×5
145×3
155×2
165×1
175×6
185×1
150×6
Benchpress
60×6*2set
70×3(STOP)
80×3 〃
95×1 〃
105×3 〃
110×1 〃
デッドリフトは話にならない。
全然安定しなくて、60㎏でひっくり返りそうになる。
イメージ通りの動きができれば、劇的に記録が伸びると思うのだが‥
今のところ、到底できる気がしない。相当な練習が必要だと思います。
向き不向きはあるかもしれないけど、やってできない事はないはず。
下手に重量を追うと、フォームの乱れから怪我に繋がるかもしれないので、ある程度の重量でしばらく練習してみようかな… なんて。
週3回のベンチプレスをやめて、代わりにデッドリフトをやるか‥(笑)