Benchpress

60×8*2set
85×5
95×3
105×7
125×1
105×7




なんと。105kgで潰れてしまいました。




ｴﾈﾙｷﾞｰ不足。完全にバテてしまいました。




試しに125kgを持ってみると、やっぱ重かったです。




この悔しさは久しぶりだなー。(笑)




ｸﾚｱﾁﾝが抜けてきた？




そもそも、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めた当初から、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄに頼っていたのが間違いでした。




こんなんいつまで経っても、本当の実力が身に付かないです。純粋な力というか、なんというか…。




なんで初めに気付かなかったんだろう。(笑)

Deadlift

60×8*2set
100×5
140×3
150×1
160×6
140×6
120×6




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
90×1　〃
100×4 〃
110×2 〃
120×1 〃




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄが全然ダメ。




8発やりたいのに、6発で限界を迎えてしまう。




なかなか重たくなってくると、ｲﾒｰｼﾞ通りの動きが出来ないし…。




とにかく、できるようになるまでやるしかないと。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはひとまず、どんなに調子が悪くとも、120kgをｽﾄｯﾌﾟでできることを目指して練習しています。




今日はなかなか良かったです。




水曜日は通常反復でやるので、少し重いの持ってみたい所。




話は変わって、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄをBCAAのみに絞りました。




ﾌﾟﾛﾃｲﾝやめました。




ｸﾚｱﾁﾝもやめました。




何故かって云いますと、面倒くさくなったからです。




いつも決まったﾀｲﾐﾝｸﾞで『飲まなきゃ。飲まなきゃ。』って、やってて馬鹿らしいです。




がんばって飲んでても、身体に良いｲﾒｰｼﾞが全く湧かないもんで。尚更。




やめたら早速、体重が82kgから79kgに。




痩せても重量を伸ばしていく努力をします。

水曜日サボりました。

仕事終わって家に帰るなり、ﾊﾞｯﾃﾘｰが切れたかの如く、爆睡。




水曜日はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽやりませんでした。




Squat


60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×8
160×1
120×6(STOP)




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×4*3set 〃




ｽｸﾜｯﾄは重たい印象。




140kgは体幹で立ち上がりました。(笑)




160kgは深さが甘かったかな… 120kgのｽﾄｯﾌﾟでがっつりしゃがみました。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは水曜日にやらなかったので、ﾒｲﾝを3set。




俺にしては珍しい。(笑)