Deadlift

60×8*2set
100×5
140×3
150×2
160×1
170×4*2set
140×8




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×1　〃
100×6 〃
110×2 〃




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ共に重かったです。




特にﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは粘ったので、既に筋肉痛。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはｽﾄｯﾌﾟでの上限を4発と、なんとなく設定していたのですが、今日はそれ以上を狙ってみた。なんとなく。




6発でやめました。調子が良い日であれば、8発できそうな感じです。




超眠い‥。

水曜日もサボりました。

最近、サボりましたばっかりだなぁ。ダメだなぁ。




Squat


60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×8
160×1
100×12(STOP*4rep)




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×3　〃
100×4 〃 *3set




先週サボってしまったので、結果として練習にならなかったです。




とても重くて、これ以上のことができなかった。




雨も降っているせいか、とってもﾌﾞﾙｰな気分です。




潰れなかったのは、唯一の救い。




来週はがんばります。

金曜日サボりました。

呑み会につき、ｽｸﾜｯﾄができませんでした。




楽しく呑んだことは間違いないのですが、内心は『ｽｸﾜｯﾄしてぇ～』でした。(笑)




今日のMENU




Deadlift


60×8*2set
100×5
140×3
150×1
160×8
180×2
140×8




Benchpress


60×6*2set
85×3(STOP)
95×2　〃
105×4 〃
115×1 〃




今日は良い練習ができました。
　しかし、まだまだ理想には程遠いです‥。当たり前ですが。




いつもGYMでお世話になっているｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方に、『痩せた？』って言われました。




そうなんです。現状、80kg無いですからね。




減るのは嬉しいけど…




減り過ぎには注意