Deadlift

60×8*2set
100×5
140×3
150×2
160×1
170×4*2set
140×8




Benchpress


60×6*2set
70×3(STOP)
80×3　〃
90×1　〃
100×6 〃
110×2 〃




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ共に重かったです。




特にﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは粘ったので、既に筋肉痛。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはｽﾄｯﾌﾟでの上限を4発と、なんとなく設定していたのですが、今日はそれ以上を狙ってみた。なんとなく。




6発でやめました。調子が良い日であれば、8発できそうな感じです。




超眠い‥。