Deadlift

60×8*2set
100×5
140×3
150×1
160×6
140×6
120×6




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
90×1　〃
100×4 〃
110×2 〃
120×1 〃




ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄが全然ダメ。




8発やりたいのに、6発で限界を迎えてしまう。




なかなか重たくなってくると、ｲﾒｰｼﾞ通りの動きが出来ないし…。




とにかく、できるようになるまでやるしかないと。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはひとまず、どんなに調子が悪くとも、120kgをｽﾄｯﾌﾟでできることを目指して練習しています。




今日はなかなか良かったです。




水曜日は通常反復でやるので、少し重いの持ってみたい所。




話は変わって、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄをBCAAのみに絞りました。




ﾌﾟﾛﾃｲﾝやめました。




ｸﾚｱﾁﾝもやめました。




何故かって云いますと、面倒くさくなったからです。




いつも決まったﾀｲﾐﾝｸﾞで『飲まなきゃ。飲まなきゃ。』って、やってて馬鹿らしいです。




がんばって飲んでても、身体に良いｲﾒｰｼﾞが全く湧かないもんで。尚更。




やめたら早速、体重が82kgから79kgに。




痩せても重量を伸ばしていく努力をします。