水曜日サボりました。

仕事終わって家に帰るなり、ﾊﾞｯﾃﾘｰが切れたかの如く、爆睡。




水曜日はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽやりませんでした。




Squat


60×8*2set
100×5
120×3
130×1
140×8
160×1
120×6(STOP)




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×4*3set 〃




ｽｸﾜｯﾄは重たい印象。




140kgは体幹で立ち上がりました。(笑)




160kgは深さが甘かったかな… 120kgのｽﾄｯﾌﾟでがっつりしゃがみました。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは水曜日にやらなかったので、ﾒｲﾝを3set。




俺にしては珍しい。(笑)